1시간 웨이트가 몸에 부담인 경우도 있을까요?
아론아브라함
2023.04.01
정말 반년동안 미친듯이 웨이트 했는데도 딱 몸무게 2kg늘었습니다.
게다가 요즘은 또 빠지는중 미치겠어요..
정말 밥 하루에 4~5끼는 먹고.. 닭가슴살과 보충제도 다 챙겨먹고
근성하난 있어서 운동 꾸준히 하는데 너무 안느네요..
제가 웨이트 하면 보통 웨이트 1시간 조금 넘게 하고,
런닝 25분정도 뛰거든요.
그런데 제가 169/62 좀 마른체형인데
제 체형에 웨이트 한시간은 근손실이 심한가요?
혹시 그래서 근육이 안느는걸까요?ㅠㅠ 제발 살려주세요 요즘 멘붕오려고함..
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누림
전 런닝 안하고 근력만해도 살빠지던대... 유산소하지마세요~~
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소
웨이트 1시간 이내로 짧고 굵게 집중해서 하세요
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딥보라
런닝 아예하지마세요
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에드워드
유산소를 웨이트전으로바꿔주세요~
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