이두운동 777운동법 궁금한데요..
퍼리
2023.04.01
777운동할때는 덤벨+헤머컬 하나요??
님들은 순서어떻게하시나요
저는 이방법 얼마전에알아서 이지바컬 4세트하고 777운동으로 4세트하고 뎀벨컬4 헤머4컨센트3세트 할껀데요
총 17세트인데 가능한가요?? 아니면 변경해야할점좀 알려주세요~~
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이름없음
이두 컬을 할 때 손올리는 각도에 따라 자극 부위가 달라지는데요. 1.팔을 다 펴고 끝까지 접는 2. 완전히 접은상태서 90도만 내려오는 3. 완전히편상태서 90도만 올라오는
이 세가지를 7회씩 반복하는 방법입니다. -
한별
죄송한데... 777운동이 어떤 방법을 말하는건가요? ㅜㅜ
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치킨마루
어느정도수준이신지 모르겟지만...운동이...무시무시한데요 이두인데..
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