월요일부터 다이어트 시작하려고하는데요..
튼싹
2023.04.01
월요일부터 다이어트 시작해서 2학기 시작까지는 10키로 정도 빼고 싶습니다
이제 여름방학이라서 집 근처 보건소에서 운동할 생각인데요
기구가 런닝머신만 여러개 있는데 이것만 해도 괜찮을까요?
먹는건 어떻게 먹어야 할까요?
많이 말씀해주세요ㅜㅜ..
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빵순
여러번 시도했다 포기중..한번에 많이 줄이니까 한달하고 다시 폭풍흡입하게 되더라구요ㅠㅠ
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연하얀
아직 시작 안 하셨으니...지앤페인님 말처럼 양은 무작정 줄이지 마세요.
제가 그랬다 후폭풍 때문에 짐 고생중이라..ㅠㅠ -
지후
네!감사합니다!!
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지우개
조언 감사합니다!
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우람늘
체중감량이 목적이시라면 먹는 양은 무조간 줄이셔야죠. 체중감량은 단순히 계산하자면 들어오는 양을 쓰는 양보다 줄이던가 쓰는양을 들어오는 들어오는 양보다 늘리던가 둘중하나입니다. 먹는걸 덜 먹던가 행동량을 확늘리면 살은 무조건 빠져요. 다만 체중이 많으신 분들은 체력관련하여 행동량으로는 먹는 량을 커버하기가 힘드시기때문에 덜 먹는 뱡향으로 거의.시작합니다.
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꽃봄
조금 검색해 보시면 아시겠지만 ... 양을 무작정 줄이기 보다 저칼로리 저염 식품 중 자신이 좋아하는 것으로 식단을 꾸며보고
운동은 중강도로 꾸준히 즐길만한 것으로 해주심이
좋을 듯 합니다.^^
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