운동시간에 관한 질문...
헛매질
2023.04.01
근손실을 방지하기 위해서 웨이트를 한시간 이상 넘기지 말라는 글을 자주 보는데요.
그 운동시간이 휴식시간을빼고 순수하게 운동한 시간만 합친 겁니까?
아님 휴식시간을 포함한 시간인지요?
궁금합니다...^^;
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시나브로
휴식시간1~2분 정도로만 해서 1시간 반정도는 해줘야죠 1시간이하로 큰근육 하나 작은근육 하나 다 조지기 힘들죠 우린 초보니까 ㅋ 근손실 걱정할 단계가 아님 ㅋ
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통꽃
감사합니다~^^
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빵순
휴식 시간 합쳐서...1시간 이내라고 하는데...
사람따라...내공따라 다른 것 같습니다.
막 시작하는 초보자의 경우 근손실이니...뭐 그런 것 신경쓸 것 없죠.ㅎㅎ
열심히...노곤할 정도로...빡시게 하는게 좋을 듯 합니다.
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