제가요......
수리
2023.04.01
제가요......13살인데여.......몸무게가....좀 마니 나가여;;;;;
그래서 저희언니가 도움을 주긴하는데여;;;;;
제의지가 좀부족한가바여;;;;;;;;
그래서 오늘은 가족들 사과먹을때 안먹구여....
계단으로 다녔는데요^^
당근 밥은 적게요^^
근데1kg이 빠지긴 했는데요...........
13살인 제가 집에서할수있는 시시한거라도 알려주세요...
언니랑 요가는 가끔하긴하는데여^^
하늘자전거는 등을대고 해야대여..아빠가 척추휜다고요..........
어떡하져??????ㅜ
여러분........도와주세여......ㅜ
-
연블랙
근데요.............다들 먹을꺼 드시면서 빼셨다는데...........그게안돼는데여...............ㅜ
-
보단
일단 13살이셔서,.너무 부럽네요...스트레칭 많이 하세요.,키크게~
요가도 키크는데 도움되요..꾸준히 하면 자세도 바르게되고,살도 빠져요..
자세가 안조으면 살도찌거든요.
님이 집에서 할 수 있는건,.3끼를 영양가 있게 챙겨먹고,,과자같은 간식이나 인스턴트식품을 많이 안먹는거?
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