제가요......
수리
2023.04.01
제가요......13살인데여.......몸무게가....좀 마니 나가여;;;;;
그래서 저희언니가 도움을 주긴하는데여;;;;;
제의지가 좀부족한가바여;;;;;;;;
그래서 오늘은 가족들 사과먹을때 안먹구여....
계단으로 다녔는데요^^
당근 밥은 적게요^^
근데1kg이 빠지긴 했는데요...........
13살인 제가 집에서할수있는 시시한거라도 알려주세요...
언니랑 요가는 가끔하긴하는데여^^
하늘자전거는 등을대고 해야대여..아빠가 척추휜다고요..........
어떡하져??????ㅜ
여러분........도와주세여......ㅜ
-
연블랙
근데요.............다들 먹을꺼 드시면서 빼셨다는데...........그게안돼는데여...............ㅜ
-
보단
일단 13살이셔서,.너무 부럽네요...스트레칭 많이 하세요.,키크게~
요가도 키크는데 도움되요..꾸준히 하면 자세도 바르게되고,살도 빠져요..
자세가 안조으면 살도찌거든요.
님이 집에서 할 수 있는건,.3끼를 영양가 있게 챙겨먹고,,과자같은 간식이나 인스턴트식품을 많이 안먹는거?
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |