생리할때 뭘 먹어야할까요?
가을
오늘 갑자기 터져서....
원래 생리통 없었는데 요즘에는 다이어트하냐구 덜 먹고 많이 운동하고 그래서 평소에 쫌 몸이 피곤한 상태였는데
그래서 더 심한거 같아요..
그래서 지금도 원래 아침에하는 108배운동이랑 공원산책도 못하고 있네요...ㅠㅠ..
안움직이니깐 먹기도 그런데 그래도 몸을 위해서 뭔갈 먹어야 할거같은데..
입맛이 별로 없어서 죽이나 먹을까하는데 사먹는건 조미료 등등...칼로리가....ㄱ-..
장난이 아니더라구요....ㅠㅠ...
오늘 내일은 운동 안할꺼라 가벼운거 먹고싶은데 딱히 뭘 먹어야 할지 모르겠네여...ㅠ_ㅠㅋㅋㅋㅋ
여러분들은 생리기간때 어떤거 드시나요?
-
풋내
오히려 생리끝나고 2,3일후부터 5일간이 살잘빠지는 황금기인거아시져?~~ 예를들면 10월1일날생리가 끝났다면 3일부터8일까지가 황금기^^ 이때는 식단과 운동을 평소보다 더 강하게조여주면 한달동안뺄거 다뺄수있다는 말이 있을정도로 잘빠져요ㅎ!~
그러니 생리기에는 영양균형맞춰서 잘챙겨드시고
황금기땐 좀굶고 운동하시면 될거같은데요^^ -
권시크
전 똑같이먹고 운동은 평소에 하던거보다 강도를 약하게하거나 반정도만 했어요
우리가 살날은 살아온날보다 몇배로 더남았는데,
스트레스받지않고 긍정적인 마인드로 평생 할수있는
다이어트를 하셨으면좋겠어영ㅎㅎㅎ -
개럭시
저는 생리바로 전날 까지 막 땡겨서 먹다가 시작하면 바로 입맛이 떨어져ㅗ서..저는 그럴땐 우유에 얼린바나나 갈아서 먹고 닭가슴살 육포나 참치포 한봉 먹어요 사과 하나 간식으로 먹기도 하고요. 그리고 영양제도 일부러 먹어요
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