17세 나이에 맞는 다이어트 및 키크기 관련질문이요.
늘봄
2023.04.01
17세 나이에 맞는 다이어트 및 키크기 관련질문이요.
안녕하세요. 17세의 남학생입니다.
다름이 아니오라 어릴때부터 식사도 대충하고...
잠도 안자고 운동도 안하고 그렇게 살아왔는데.........
고1이라는 나이에 키165에 몸무게60의 저주받은 몸을 가지고 있습니다.저의 목표는...살도 빼며 키도 크자.
인데요. 우선 키크는것을 위해서 잠을 일찍 잘 생각이구요.
제가 집중적으로 빼고 싶은곳은
종아리, 허벅지, 엉덩이인데요...
상체에 비해 하체에 많은 살이 몰려있는 그런 형태의 몸이구요......ㅠㅠ
키크는데 도움이 된다는 줄넘기를 해보려고 하는데요.
줄넘기 이외에도 살빼고 키크는데 도움이 되는
음식들이나 운동좀 알려주세요...위의 내용에 맞춰서요....
부탁드립니다 ㅠㅠ
-
석죽
요가 와 스트레칭 스트레칭을 하면 키도그렇고 살도빠지고 ㅎㅎㅎ 몸모양도이쁘게된데여
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