정체기,,,어쩌죠??
소희
2023.04.01
안녕하세요,,
저는 7월4일부터 다이어트를 시작한 21살 대학생인데요..
방학이라확실하게 빼볼려고 정말 혹독하게 했습니다.
밥은 거의 않먹구요 , 두부나 야채를 주로먹고 팻다운을 먹으면서
하루에 6시간(아침,점심,저녁으로2시간씩)을 걷구요,
틈틈이 덤벨운동이랑 요가도 한시간씩 하구요
밤에는 등산을 한시간씩 했습니다.
정말 죽음이죠,
집에와서 샤워하고 쓰러져 자지요.
그렇게 한달동안 10kg을 뺐는데요.
정체기인것 같습니다. 더이상 줄어들지가 않네요..
어쩌면 좋죠??
지치는것같아요. 하지만 이대로 멈출순없습니다.. 앞으로 10kg을 더 감량해야 하거든요
도와주세요~~
-
로다
정체기라서 밥먹구있는데 다시 안찌는데요,,,,ㅡㅡ;;;;;
-
매디
이건 100% 다시 살찝니다 ㅋㅋ 아니면 평생 두부랑 야채 팻다운만 먹고 살아야지 유지되져
-
스릉흔다
헛뜨-- 밥을 거의 먹지 않았다구요? 다시 살찌시려고 작정을 하셨네요~
밥을 안먹고 운동하면 아까운 근육만 줄어들어요~
밥꾸준히 먹고 저녁에 소식하면서 충분히 영양섭취하세요~
그렇게 살빼다간 밥 조금만 더먹으면 다시찔거 장담합니다
다시찌는 살은 체지방이라 빼기도 힘들고 건강에도 안좋은데요~
지금부터라도 영양있는 다이어트 하세요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699976 | 고수님들 보시고 꼭 답변좀부탁드려요 ㅠㅠ | 유희 | 2025-06-30 |
| 2699942 | 내과 다욧약 먹고있는데요 왜 배고프죠 ㅠㅠ (2) | 놀리기 | 2025-06-30 |
| 2699917 | 저기..^^ㅎ (2) | 아유미 | 2025-06-30 |
| 2699860 | 레몬수?? | 새꽃 | 2025-06-29 |
| 2699807 | 임신준비중에요,,, (2) | 라 | 2025-06-29 |
| 2699781 | 도와주세요... 이거 명현반응일까요?? 아님 마그밀부작용일까요.. | 이름이없다고 | 2025-06-29 |
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |
| 2699328 | 무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요? (4) | 초코우유 | 2025-06-25 |
| 2699294 | 저희학교에 결핵이돌아서.. | 도도한 | 2025-06-24 |
| 2699264 | 레다 4일째 어지러움증.. | 미쿡 | 2025-06-24 |
| 2699213 | 비디랩 (1) | 유1혹 | 2025-06-24 |