수다닷컴

그동안운동할 처지가 못되어 몸이 많이 망가졌습니다 ㅠㅠ (175에 86)

위기의식을 느끼고 한달전에 끊어서 피트니스 클럽을 다니고 있는데요.

트레이너 선생님이 우선 이주일은 러닝만 뛰어라 해서 러닝을 뛰었습니다.
(지금도 꾸준히 뜁니다)

저희 집 뒷산에 등산도 병행하며 했더니 2주후 78-79키로그램이 되었습니다

그래서 이제부터는 근력을 기르기 위해 푸쉬업을 하고 있는 중인데

손목이 아프고 팔꿈치가 아파서 쉬엄쉬엄했습니다.

트레이너 선생이 말하길 팔로만 하려 하지말고 가슴근육을 쓸줄 알아야 된다고 하더라구요...

그런데 그게.. 말처럼 쉽지가 않습니다 ㅠㅠ

푸쉬업 100개 에 무릎 꿇고 150 정도 하는데요..

갯수가 그다지 늘지않고 날이 갈수록 피곤하기만 하네요..

가슴 근육 사용법을 알고 싶어 글을 남기게 되었습니다.

조언 부탁드릴께요 !

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