다이어트에 관한 질문,,
심플이
2023.04.01
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무들
물론 집에서 홈트 하시는분들도 많이 계시지만 아무래도 한계는 있겠죠 ~푸쉬업과 크런치 만으로도 꾸준히 하신다면 가슴과 복부의 근육은 만드실수 있습니다 ~하지만 정말 꾸준히 노력하셔야 하구요~집에서 하시더라도 나름대로 계획을 가지고 하셔야 합니다 ~근육성장에 도움이 되는 단백질식품에는 아무래도 닭가슴살이 최고죠 ~그 외에는 달걀흰자 정도인데 달걀흰자로 하루 섭취량을 다 채우려면 하루에 열개 이상은 드셔야 할거예요 ~
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