운동이 다끝나고 식사를 해야하나요?
다이
2023.04.01
제가 직장인이라 8시30분정도에 운동시작하면
웨이트+복근+유산소 하면 거의 2시간정도 걸리는데..
끝나고 샤워하고 포도쥬스나 꿀물 먹은후 프로틴 한잔하고....그냥 잠자리 드는게 좋을까요??
아님 다른거라도 먹어줘야하나요?? (영양보충)
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텐시
운동전에 저녁식사는 하실거같고요 프로틴 드실때 우유 프로틴 바나나 두개정도 넣고 걸죽하게 한잔드시면 든든하실거에요
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시크포텐
운동 최소 1시간 전이나 이후에 식사를 하시는게 가장 좋습니다 위,영양,소화 전체를 따졌을 때 건강을 위해서 입니다
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