밤에 먹는 게 정말 그리도 안좋은가요?
재찬
- 다이어트 우선 - 귀가 얇은 편이다 보니 새로운 설이 나올 때마다 휘청휘청하고 있습니다. 요즘은 또 밥을 자주 나눠서 먹는 게 좋다구요? 그래서, 또 따라하고 있는데요.
문제는 그게 아니고, 직장을 다니니까 시간이 잘 안돼서 밤에 운동을 하게 되었습니다. 결국은, 저녁까지 먹은 뒤에서야 달리기, 윗몸일으키기, 스트레칭 등을 다 하게 되는데, 자기전에 엄청 배가 고프군요.
낮에 좀더 적게 먹고 밤에 운동량이 많다는 전제하에, 밤 늦게나 자기 전에 조금만이라도 뭔가 먹는 게 낫지 않을까...하는 생각도 듭니다. 잘 좀 알려주시면 감사하겠습니다...
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공주
허리나 배에 쌓이게 됩니다.. 주의 하시길....
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빛글
인체는 활동중일때 혈액을 효율적으로 분배해서 우리몸이 잘 활동할수 있도록 해주죠.. 운동중일때는 근육에 대부분의 혈액이 집중되고 식사시에는 위장에 혈액이 집중됩니다.. 밥을 먹고 운동을 하면 배가 아픈이유가 혈액이 위장에&n
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밝음이
밤에 먹는게 무조건 나쁜건아닙니다..무엇을 먹느냐가 중요하죠..취침90분전에 순수단백질같은건 근육성장에 매우 큰도움을 줍니다..근육이 휴식중에 커진다는사실은 잘아시죠??..순수단백질에는 물론 아미노산같은 보충제가제일좋겠지만..두부라든지 계란 흰자 이런것도 괜찮죠..그러나&nbs
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흙이랑
밤에 음식물을 섭취하는것은 수면중에 기초대사에 흐럼이 우리가 활동할때보다 느립니다 즉 섭취한 음식물이 제대로 소화가 대지않고 체지방으로 쌓이개댑니다 만약에 섭취를하실꺼 같으면 음식물 섭취후에1시간30~2시간정도 휴식을 취한후에 수면에드세요~
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