걷기운동하시는분도와주세요!!ㅠㅠ
민들레
2023.04.01
아침에 현미밥이랑 반찬조금 점심에는 학교급식 밥 거이 야채위주 저녁에는 고구마 방울토마토 먹구 운동은 점심저녁 삼십분씯 빨리걷기운동할건데요 ㅠㅠ
걷기운동하믄 살마니빠질까요?? 정말 궁금해요 ㅠㅠ
원래 줄넘기운동하다가 무리했는지 힘줄이 부었네여 ㅠㅠ
빨리걷기운동하믄 효과있을까요???
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똘끼
저도 한번해볼께요!!
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가막새
저는 뛰는것보다 걷는게 저한테 맞아서 런닝머신 6.5로 하고 빨리걸어요 리듬타면서 근력 30분하구 런닝40분 하면 아주그냥 땀이 ㅋㅋㅋ
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갅쥐누뉨
좋은정보 감사합니다~
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한샘가온
숨좀차고 다리근육이 살짝 당길정도로 땀내면서 빨리걸으면 살대박빠짐 수분섭취 꼭해주시구요
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