데드립질문입니다~
스콜피온
2023.04.01
그 팔 한쪽씩 위아래 다르게 보는 그립을 뭐라구 하죠??
하튼 그렇게 잡고 하는데요...
예를들어 왼쪽이 위를 보게 하고서 한세트 했으면 같은 중량으로 오른손이 위를 보게 하고서 한세트 해야 한다고 하길래..
중량별로 그렇게 하는데....
이렇게 하니깐 너무 오래걸려요..
예를들어서 80으로 왼쪽 10개 오른쪽 10개 90으로 왼쪽 10개 오른쪽10개 100키로로 오른쪽 5개 왼쪽 5개 110키로로 오른쪽 3개 왼쪽 3개 이런식으로 하는데..
중량은 80 90 100 110 네단계밖에 안올라갔는데 세트수가 8세트가 되버려서 시간이 너무 오래걸려서요,...
이럴떈 그냥 아예 좀 중량을 많이 올려서 갯수말고 중량으로 오른쪽 왼쪽 같은 횟수해줘야 하는건가요.??
아님 그런거 신경안쓰고 그냥 한 중량당 왼쪽 오른쪽 신경안쓰고 한세트씩만 하면되는건가요..??
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미리별
님아 리버스 그립은 중량을 무쟈게 들때 사용하는 그립이고... 바게 돌아가는걸 방지해주는 효과가 있삼~
리버스로 잡는다고 해서 번갈아가면할 필요 없삼... 글냥 언더핸드나 오버핸드로 하다가 나중에 무거워서~
힘 좀 딸릴때 리버스 잡으면 됨....
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