다중관절운동,. 다중관절운동이 뭔가요?
아롱별
2023.04.01
벌크업을 하려면 다중관절운동을 하라는데
다중관절운동에는 어떤 것들이 있고, 어떤식으로 운동계획을 짜야하나요?그리고 아놀드트위스트는 어떤근육의 발달에 효과가 있나요 제발 알려주세요 ^^하나더,
덤벨 컬의 정확한 자세를 조언해주실 분 있으신가요 ㅠㅠ
-
애기
고립운동이 아닌것은 대부분 다중관절운동이라고 보시면되죠..
운동할 때 프리웨이트, 다중관절운동, 대근육운동을 중점적으로 하세여~!
아~! 그리고 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트는 필수요~! ㅋㅋ -
죄암죄암
다중관절운동이란
몸의 관절 2부위 이상을 움직이는 운동을 말합니다.
대표적인 운동으로는...스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등이 있습니다.
자세한것은 다음분이......
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