다이어트 식단좀짜주세요..짜준다고 쇠고랑 안차요..
미영
2023.04.01
현실적인걸로..
아침에는 집에서 먹을수잇고요,,
점심은 회사특성상 같이 먹어서.. 반공기정도먹을려고하고요..
저녁이문젠데/...
밥은 안먹으면 왜케 밤이 길던지..흑흑~
닭가슴살이나 야채류를 준비 할려는데 무엇무엇을 사야할까여??
참고로 전 남자에요~
아침하고 저녁만 누가 좀 알려주세요..
절실합니다..
-
해샘찬
야채면 브로콜리 방울토마토 매번닭가슴살만 드시게 힘들실텐데 저녁은 탄수화물량을 줄여주시고 단백질 위주로 중간 간식같은건 계란흰자3개이상에 고구마 아침-간식-점심-간식-저녁 이런식으로여 튀긴거 짠거 국 같은건되도록이면 피해주시는게좋아요
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