잘하고있는건가요ㅠ.ㅠ?
한지잠
2023.04.01
아침 간단히 닭가슴살두부단호박 밥대체식품 간단히먹구요
점심은 밥반공기에 가정밑반찬이나 먹고싶은거 조절해서먹어요
피자한조각이나 밥공기에 떡만두국 이렇게요
저녁은안먹구
줄넘기 5분씩 세번
요가 15분씩해요
운동량은너무적은가요?
이렇게꾸준히하면 얼마동안얼마나빠질까요?
전집에만있어서그런데
운동하고먹는게 몸에흡수된다구하더라구요
그럼점심까지먹고운동해야하나요?
키163에 마지막에잰몸무게가76정도에요
도와주세용
-
블레이
풀스쿼트15분요가15분걷기30분줄넘기15분 오전오후에하는걸로바꿧어용! 갠차는가요?
-
라일락
.죄송한 말씀이지만 너무한 장기간으로 보시지 않는한, 살은... 그닥, 안빠질 것으로 봅니다. 의지도, 노력도, 프로그램의 완성도도 현저히 떨어져 보이기 때문입니다. 희망적인 말씀 드리지 못해서 죄송합니다. ㅜ.ㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |
| 2699328 | 무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요? (4) | 초코우유 | 2025-06-25 |
| 2699294 | 저희학교에 결핵이돌아서.. | 도도한 | 2025-06-24 |
| 2699264 | 레다 4일째 어지러움증.. | 미쿡 | 2025-06-24 |
| 2699213 | 비디랩 (1) | 유1혹 | 2025-06-24 |
| 2699181 | 단식 끝내고 보식 | 겨라 | 2025-06-23 |
| 2699152 | 보식중인데... | 꽃햇님 | 2025-06-23 |
| 2699127 | 마른체형~보통체형다여트...!!! (2) | 빈길 | 2025-06-23 |
| 2699098 | 미인국수275, 해초미인등 나름 저칼로리 면요리... 나트륨 관련해서 질문 드려요 | 가림새 | 2025-06-23 |
| 2699069 | 다시 질문드려요 체중은늘고 겉보기엔 멀쩡.. (1) | 슬현 | 2025-06-22 |
| 2699039 | 카옌페퍼대신 생강은 어떻게 먹나요? | 세련 | 2025-06-22 |