고수님들 질문좀요 ㅠㅜㅜ
소유
2023.04.01
고수님들아 질문좀드릴게요
벤치 70, 데드립 80, 스퀏 85 치는 평민입니다.
레그팍의 루틴을 비슷하게 하려하는데
1. 5*5 루틴을 해도 될까요?
2. 5*5루틴은 1rm의 몇퍼센트 정도로 반복하는건가요?
3. 한주는 고중량저반복하고 한주는 저중량고반복하려하는데
저중량 고반복은 해본적이 없어서 그러는데
1rm의 몇퍼센트 정도로 몇회정도 반복하는지 궁금합니다.고수님들의 조언 부탁드립니다 ㅜㅜ
-
해비치
보디빌더나 훈련루틴따라하는건 정말 영양가없는 행동입니다.
보디빌더의 운동수행능력을 따라갈수도없고, 훈련하는동안 모든힘을 쏟아낼 집중력도 없기때문에
정말 엄청난 고수가 아닌이상은 무의미하다고 봅니다.
보디빌더들이 운동 짧은 시간에 적은 셋트로 끝낸다고 따라해봤자 전혀 몸좋아지지 않습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |