감자 or 고구마
봄시내
2023.04.01
안녕하세요?
제가 감자랑 고구마를 워낙 좋아합니다.
그런데 고구마는 칼로리가 많이 나가지만 섬유질이어서 다 빠져나가고
감자는 칼로리는 적지만 지방으로 변하기 쉽다고 들었는데요..
아침이나 저녁 대신 3개정도씩 먹곤하는데
다이어트를 위한 거라면 둘 중에 어느것이 더 좋을까요?
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빛솔
아.. 답변감사합니다..하루에 한두개정도는 먹어도..ㅋㅋ
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큰모음
감자에 비타민이 많다고 들었어요. 저도 하루에 한개정도 먹는데.
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딸기우유
고구마에 들어있는 당분이 운동 안 하면 지방으로 변하기 쉽다는데.... 제가 지금 한방 다이어트 하고 있는데 감자는 먹어도 고구마는 못 먹게 하더라구요.. 특히 장세척 하구서는 감자로 보식기간을 갖거든요.... 요즘 고구마가 너무 맛있어보여 먹어도 되냐구 했더니 고구마는 먹지 말래요
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에가득
어느정도 운동(유산소, 무산소 상관없이 1~2시간가량)을 하신다면 고구마와 감자는 고품격의 다이어트식품입니다. 운동하신다면 칼로리에 잘 맞춰서 1~2개 정도 오버해서 드셔도 무방합니다.
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