수다닷컴

안녕하세요.

운동이라는걸 평생 해본적없는 여자입니다.
헬스장또한 이번이 처음입니다.
다이어트 제대로 해본적 없습니다.

제 키 170에 57키로입니다.
겉으로 보기엔 정상같아보입니다.
하지만 살들이 탄력이 없고, 체지방이 엄청 많더군요,
뱃살, 팔뚝살, 하체 비만입니다.

제가 이제 독하게 마음먹고, 다이어트를 시작해보려합니다.

헬스장등록하고,
런닝 45분 싸이클 10분 찜질 10분
이렇게 짜주시더군요,

이대로 한달만 하면 몇키로나 빠질까요,.
이 방법이 좋은방법인가요???
근력운동이 필요한거같은데,
제가 저질체력이라서 나중에 시작해야하는걸까요~/???

음식은 아침은 거의 못먹고, 회사에서 점심, 저녁은 닭가슴살이나 토마토 등으로 해결하려고 합니다.
어떤식단이 좋을까요~~~~
주절주절 물어볼게많네요.
너무나 많은 다이어트방법들이 있어서, 저에게 딱 맞는 방법을 찾고싶습니다.
곧 결혼이 예정이라서 단기간에 살을 빼고싶습니다.
그 후에도 계속 운동은 해야겠죠~~~

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