안녕하세요.. 운동 초보가 질문드리겠습니다..
정예
2023.04.01
제가 몇일전에 헬스를 등록했는데요..
무엇이든 기본이 중요하다 싶기에 트레이너분께서 알려주신 방법대로 운동하고 있습니다.
하지만 PT가 아니니 아무래도 운동에 관해서 여쭤보기도 좀 힘들고 그렇네요
지금 이렇게 나왔는데.. 제 운동 목표가 날렵한 근육.. 대략 예전 권상우씨 몸같은
그런몸매를 원합니다..
꿈이 크지만^^; 먹는거라던지.. 보충제는 아직 이른건지 운동은 어떻게 해야한다는지..
찾아보니 아침에 공복상태에서 유산소 운동과
단백질 섭취.. 등등
보통 어려운게 아니네요.. ^^;
그래서 제상태 올립니다.. 고수분들께서 처음 어떻게 하는지 길좀 알려주셨으면 좋겠습니다..
좋은 하루 되세요^^
-
Judicious
한 번에 다 아실려고 할려고 하면 머리만 아프고 힘이 들지요 ㅎㅎ
차근 차근 하루에 조금씩 몇가지 알아간다 생각하고 하나씩 검색해보면서 배우시면 되세요.
가장 중요한건 운동의 강도와 질이고 그다음이 보충제등등 이라고 생각합니다.
일단 부위별 그리고 중요한 운동들 검색하셔서 마스터 하세요 ㅎ
일단 초보때 3대운동부터 접해보시길 바랍니다.. 3대 운동 열심이 하면 그래도 나름 좋은 밸런스의 몸을 갖출 수 있는거 같아요.. 스쿼트,벤치 프레스, 데
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