팔힘이 ㅆ ㅔ지는법좀엄쓸까요 ㅠㅠ
가을귀
2023.04.01
제가 고1이구요
189에 84kg 이에용
근데 팔힘이 좀약합니다;;
친구들이랑팔씨름하면 제가 왼손잡이여서 ㅇ왼손은 그래도 왠만하면대는데
오른손하면금방금방 가네요 _-_-;;
무슨 운동을해야하나요 ㅠㅠ이두??전완? 삼두 ? ㅠ퓨
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하람
헬스 다니고있어요 ㅎㅎㅎ
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영동교
팔씨름은 요령이라고 생각합니다...
궂이 운동을 생각한다면 전신운동을 해야겠죠...
힘을 키우는데는 파워클린과 데드리프트 만한게 없습니다...
체격이 좋으시니 운동하시면 장사되실듯... -
말글
수다님 말씀데로 파워클린이나 데드리프트가 전체적인 힘을 키우는데 상당히 좋지만..이제 고1이 이런 동작을 알고 할리는 없겠죠,..
지금 고1이고 헬스장을 따로 다닐상태가 아니라면..턱걸이나 오래 매달이기 정도만 해도 팔힘을 키우는데 많은 도음을 받을수 있습니다,.
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