아침운동후 식사를 해야하나요?
말근
2023.04.01
오늘부터 아침부터 운동을 시작했습니다..
근데 아침은 꼭 먹어야 한다고 하더라구요..
운동 하고 아침을 먹었더니 왠지.......
운동 2시간한거 말짱 도루묵 된듯한 이느낌..ㅠㅠ
아침운동후 식사 어찌 해야할까요??
-
상1큼한렩
아침식사는 꼭 하는게 좋아요 ~ 운동후 식사를 하면 먹는 양도 줄뿐아니라 소화도 엄청~~잘되던데...
저는요 ^^ ㅎㅎ 힘내세요 ^^ -
비예
유산소 운동 같은 경우는 공복에 하시던가 식사 후 2시간 이후에 하시는게 좋다고 알고 있습니다^^
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