삼각근 자극이 안되요.. 도와주세요..
데빌의눈물
2023.04.01
다른부위보다 측면, 후면삼각근이근육 크기가 작아서 고민입니다.
어깨운동을해도 자극도 적은듯하고 어깨보다 팔뚝이 아파서 더 이상 못하는 경우가 태반이네요.
자세의 문제인지.. 중량의 문제인지 ..
고수님들 답변 좀 부탁드립니다.. 꾸뻑 ...^^;
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비치나
네 ㅋ 중량을 무리하면 안되겠네요.
감사합니다. ㅋㅋ -
UniQue
윗분말씀정답입니다!레이즈운동은가볍게갯수로자극주세요 ^^ 자극제대로오면어깨찢어지는듯한고통이입니다;;;
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차미
감사합니다^^
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고양이
원래 측면 후면 삼각근은 근육크기가 작아요. 그래서 키우기가 어렵죠.. 팔뚝이 아픈건, 어떤 운동을 하는지 안적었지만,,, 사이드 래터럴 레이즈와 밴트오버 래터럴 레이즈 를 보통 주로 하죠. 이 두 운동은 가볍게 자세위주로 하는게 좋습니다
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