보식기간말인데요/...
가을빛
2023.04.01
보식기간은 어떻게 가져야하죠??
목표체중까지감량하고나면 보식기간을가져야한다는데..
일단 저는 아침에 과일과요구르트,단백질로 먹고
점심은 스페셜케이랑 저지방우유로 하고 저녁은 안먹어요
감량하고나서 평소 먹던데로 먹으면 무조건 요요온다던데... 어떻게하죠?
씨리얼로 보식기간 갖거나할순없나요???
보식기간을 어떻게갖죠?? 부탁드려요 알려주세요...
참고로 저는 학생이기때문에 급식도받는데 어떻게먹죠??
짠것도나오고 일단 모든음식이 드렇듯 다 간이돼어있어가지고요..
다이어트기간에 간돼있는건 안먹고 맵고짠거 안먹고 물론 단것도 안먹었구요
아예 밥에는 입도안댓어요.
보식기간을가지고싶은데...어떻게가져야할까요..기간은어느정도해야하면 무얼 먹어야하는지좀...
학교급식이 700~900칼로리 정도돼요.. 어떻게 먹어야하죠???ㅠㅠㅠㅠ간절합니다, 도와주세요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2693583 | 다이어트18kg 뺏습니다 이게 오른방법인지 알려주세요^^ (7) | 연자두 | 2025-05-03 |
| 2693531 | 쌀미음 대체 식품 추천 부탁드립니다. (3) | 놓아주세요 | 2025-05-03 |
| 2693510 | 집에서 할수있는 운동기구 좀 알려주세요! | 더글러스 | 2025-05-02 |
| 2693456 | 살 빠진 데요...! | 소아 | 2025-05-02 |
| 2693430 | 나에게 하루만이라도 아무거나 먹어도 살이안찌는날을주셧으면 (4) | 찬내 | 2025-05-02 |
| 2693405 | 단식중에 운동하려고 해요~ | 후예 | 2025-05-01 |
| 2693378 | 변의 횟수와 양에 대해서 (3) | 두빛나래 | 2025-05-01 |
| 2693349 | 아침을 아침운동 후 아님 운동전 ? (1) | 가림 | 2025-05-01 |
| 2693317 | 허벌라이프 다이어트 정말 궁금합니다. | 찬솔큰 | 2025-05-01 |
| 2693291 | 발 기브스를 했는데ㅠ다이어트요ㅠㅜ (2) | 한국녀 | 2025-04-30 |
| 2693213 | 10일 효소단식 후 보식없이 허벌해도 되나요? (2) | 핫파랑 | 2025-04-30 |
| 2693187 | 다이어트시 아침에 식빵 괜찮을까요?? (1) | Together | 2025-04-29 |
| 2693098 | ㅠㅠ탄수화물중독...? | 봄나비 | 2025-04-29 |
| 2693043 | 다이요트!!! (1) | 냥냥 | 2025-04-28 |
| 2692909 | 제발제발도와주세요ㅠㅠ | 도전중 | 2025-04-27 |
| 2692881 | 저좀.. 도와주세요 ㅠ | 꽃은별 | 2025-04-27 |
| 2692825 | 단식6일차인데 | 날위해 | 2025-04-26 |
| 2692798 | 연달아 쵸콜릿이 떙기는데 뭐가 잘 못된걸까용 (4) | 돋되다 | 2025-04-26 |
| 2692772 | 다이어트 식단좀 짜주실분ㅠㅠㅠ제가조절을못하겟어요ㅠㅠㅠ | 늘다 | 2025-04-26 |
| 2692717 | 굶으니까 손발이차가워집니다ㅠ (3) | sin | 2025-04-25 |