심심할때 하는 악력기도 단백질 섭취해 줘야되나요?-ㅅ-...
철죽
2023.04.01
오늘x플러스가서 악력기 하나 구입했는데..
3단 변형으로 8kg,15kg,24kg 이렇게 3가지네요 ㅎㅎ
그냥 악력기는 따로 운동횟수같은거 안정하고요...
지금 15kg 맞춰서 계속 손 돌아가면서 시간나는대로 하고있는데...
한 각각 200~300번씩은 한거같네요..-ㅅ-..
악력기는 겨우 이거 해주고
단당류니 단백질이니..이런거 따로 안섭취해줘도 되는거죠?ㅋㅋ
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휘들램
ㅋㅋㅋ손가락까지 두꺼워지는건가요~ㅋㅋㅋ
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갅지돋는슬아
FPS게임 후 단백질 30g 섭취(손가락 근육 벌크업)
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난슬
아 ㅋㅋ감사합니다!ㅎㅎ수다님 댓글 많이 달아주시네여 ㅋㅋ
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해지개
저도 그냥 심심하면 하는데요.. 버스타고댕길때나 수업중에. 그런거는 걍 걸어댕기면 다리운동하는거나 마찬가지에요.
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