수다닷컴

후우 ㅠㅠ........ 다이어트 한달 했습니다.
2키로정도 빠졌구요...
그러다가 먹고 싶은 것들을 먹는 바람에 다이어트는 끝이났죠..
제가 3달동안 10kg를 빼려고 했는데
거기에 있던 스트레스 때문인것 같아요 ㅠㅠ...

저번에 5kg 빼고도... 참던거 다 먹어서
다시 도로 쪄버렸거든요..

그래서 저는 단기간에 밥 엄청 줄이고 그러면서 하면 못할거 같아서
차라리 시간이 좀 많이 걸리더라고 장기간으로 천천히 하려고 합니다!

일단 헬스 다니구요 , 유산소 & 근력운동 하구 있서요. 합쳐서 1시간~1시간 30분 정도 하구요.(혹은 2시간)

식단은 그냥 밥 1공기에서 세숟갈 정도 덜어내고 밥을 먹으려고 해요.
그리고 제가 교회를 다니는터라... 간식을 마니 먹거든요 ㅠㅠ
그래서 그냥 그때는 안먹으면 또 나중에....더 심한게 나오니까
조금 먹고 그럴려구요.

10kg 목표구요 ~
6개월정도로 잡구 있어요.....

조언 좀 해주세요 ! ^^

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