장기간 다이어트를 하려고 하는데요 !
창의적
후우 ㅠㅠ........ 다이어트 한달 했습니다.
2키로정도 빠졌구요...
그러다가 먹고 싶은 것들을 먹는 바람에 다이어트는 끝이났죠..
제가 3달동안 10kg를 빼려고 했는데
거기에 있던 스트레스 때문인것 같아요 ㅠㅠ...
저번에 5kg 빼고도... 참던거 다 먹어서
다시 도로 쪄버렸거든요..
그래서 저는 단기간에 밥 엄청 줄이고 그러면서 하면 못할거 같아서
차라리 시간이 좀 많이 걸리더라고 장기간으로 천천히 하려고 합니다!
일단 헬스 다니구요 , 유산소 & 근력운동 하구 있서요. 합쳐서 1시간~1시간 30분 정도 하구요.(혹은 2시간)
식단은 그냥 밥 1공기에서 세숟갈 정도 덜어내고 밥을 먹으려고 해요.
그리고 제가 교회를 다니는터라... 간식을 마니 먹거든요 ㅠㅠ
그래서 그냥 그때는 안먹으면 또 나중에....더 심한게 나오니까
조금 먹고 그럴려구요.
10kg 목표구요 ~
6개월정도로 잡구 있어요.....
조언 좀 해주세요 ! ^^
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Addictive
저도 어제 스트레스받아서 폭식했다능... 먹고 싶은거 먹으면서 살빼야겠더라구영 ㅠㅠ
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후력
처음부터 간식을 완전이 안먹겠다가 아니고 차근차근 줄여보세요 매일 즐겨먹던걸 안먹게 되면 그것도 스트레스를 받게 되어있습니다 물론 먹으라는 말은 아니죠 ^^ 그러니 3번 먹을걸 1번정도 줄여서 차근차근 줄여나가 보세요 그리고 꼭 간식이라고 해서 과자나 아이스크림 그런것 말고 방울토마토 고구마 곤약 이런것을 드시길 바랍니다 입이 심심한건 어쩔수가 없습니다 하지만 입이 심심할 틈을 주지 말고 움직여 보시면 간식도 줄어들겠지요
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