70일동안 정석으로 9키로뺄수있을까요?
연분홍
2023.04.01
요요는싫고..탄력있게가능할까요?
지금 아침 쉐이크한잔
점심 현미 삼분의이공기랑 반찬
저녁도 현미 삼분의이공기 반찬
간식 블랙커피한잔
운동은 낮에 이소라다이어트비디오한번하고
저녁에 유산소운동..걷기 50분하거나 이클립스 50분하고있어요
뭘더추가해야할까요?
마음만급해지네요
아지금 키163에 57키로고
목표가 48키로예요ㅜ
근육이없는체질이라..물렁살.. .
48은되야날씬하거든요ㅜ
애기낳은지 백일됬구요...
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겨슬
3키로 빠지면 성공, 물개박수 쳐드림!
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파이팅
마음을 느긋하게 먹고 쓰신것처럼 꾸준히 즐기시면 어느새 그만큼 감량되어있으실거예요 ㅎㅎ 충분해요
다이어트에 제일 중요한 것은 숫자에 집착하지 않는 것, 스트레스 받지 않는 것, 수면을 충분히 하는 것입니다 -
내길
마음을 너무 급하게 먹지 않는것도 정말 중요한것 같은데..... 제가 세달동안 9키로 뺐는데요, 제 목표는 요요없고 스트레스 없는 다이어트가 목표였어요. 그래서 정말 마음 느긋하게 먹고, 한시간동안 재미있게 운동하고 먹고 싶은거 먹는대신 천천히, 조금씩 먹었어요.... 하고 계신 다이어트는 건강하게 잘 하시는 것같아요 뭘 추가 할 필요는 없을것 같고용, 저처럼 그냥 천천히 하자! 어차피 이 살찌는 음식 평생 안먹고 살 수는 없으니까 대신 먹는 습관을 바
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