수다닷컴

20대 중반 여자입니다.

168에 63kg 에서 운동시작했구요. 지금 그룹pt 받고 있고 체중은 삼주동안 3kg정도 감량했어요.

문제는 제가 따로 식이라는걸 안해요

아침에 공복으로 운동 2시간 정도 하고

점심 일반식으로 반식 하구요

저녁에도 일반식으로 반식하구요

운동끝나고 바나나 나 두유같은거 간식으로 먹구요

회식은 한달에 한번쯤 피할수가 없어서 최대한 조심해서 먹으려고 노력은 해요.

다른분들 보니까단기간에 10kg 이상씩 감량하시고 그런분들보면 식이도 엄격하게 하시는거 같고..

pt를 받는 이유가 척추 측만증 으로 인한 디스크 초기 증상이라 근육을 만들어서 자세교정 하고 허리에 근육을 좀 만들어서 병원신세 좀 덜 지려고하는게 목표긴 한데 어차피 pt받는김에 체중도 좀 감량해볼까 생각이 들어서요

선생님은 무리하게 감량하지 말고 근육을 먼저 만드는게 중요하니까 너무 스트레스 받지 말고 먹던데로 먹으라고는 하시는데...하하하 선생님 말씀이 맞긴 하겠지만 ㅎㅎㅎ 다른분들은 어떻게 하시나 궁금해서 질문합니다

지금 제가 감량되는 속도나 먹는것들이 적당한지 궁금하기도 하고 다른분들은식이 어떻게 하시나요??

신청하기