수다닷컴

20대 중반 여자입니다....
작년 1월부터 6월까지 다이어트를 해서
167cm 70 - 58 까지 감량했어요

처음에 덴마크로 3키로 감량하고 시작했으나
그 뒤로도 현미밥과 반찬 등으로 아침점심먹고
저녁은 고구마나 닭가슴살샐러드 같은거 먹으면서 유지했어요
운동도 유산소,무산소 적절히 섞어서 1시간반정도 꼬박꼬박했구요

근데 다이어트 끝나고 3개월간 잘 유지하다가
맛있는거 먹고 조금 많이 먹어도 안찌길래 방심했더니
다시 63키로로 쪄버렸어요 ㅠㅠ

그래서 다시 다이어트를 시작하려고 하는데
생활패턴이 좀 바뀌어서 식단이랑 운동시간등 좀 봐주셨음 하네요

8시 일어나서 사과+바나나+마+우유 갈아마심
8시반~10시 헬스장에서 운동 (싸이클20 근력30 런닝30 스트레칭10)
11시 시리얼+우유
2시 점심식사(김밥천국에서 밥종류)
5시 커피
9시 저녁식사
12시 취침

운동끝나고 너무 허기져서 간단하게 시리얼 먹는데 문제있을까요?
고구마나 바나나를 먹는게 나을까요? 안먹는게 낫다면....하..ㅠㅠ

12시부터 8시까지 일을 하는데
점심은 꼭 김밥천국에서만 먹어야 하기에 어쩔수가.. 조미료 왕창;;;
그리고 점심과 저녁사이 텀이 너무 길어서
배가 너무 고파서 커피나 차를 마시는데.. 괜찮을가요?
저녁은 집에서 간단히 밥먹거나 약속있을땐 밖에서 먹구요..
그리고 12시에 잔답니다...;;

저 일정표가 괜찮은지.. 식사시간이나 운동시간은 어떤지...
문제가 있는지... 봐주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ

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