턱걸이 운동되는 부위가 어디인가요??
라이브라
2023.04.01
제가 요즘 시간이 별로 없어서 별 다른 운동을 못하고
턱걸이 위주로 하는데요, 턱걸이 운동되는 부위가 등,이두,전완근??,가슴쪽도 좀 되는 것 같고..
정확히 어디쪽부위에 좋은지 궁금합니다..
그리고 제 턱걸이 운동량은 6개 1세트로해서 3세트하고 4개 1세트로해서 3세트하고 마무리 하는데요,,
2틀에 1번 하구요..
운동량이 많이 부족한가요?? 턱걸이 만으로 등운동 해도 되는지도 궁금하네용'
고수님들 답변 부탁드려요
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진달래
등근육 전체적으로되는거알고있습니다. 풀업 등상부 친업 등하부
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참이
상반신 전체 운동입니다.가장 자극이 되는부위는 아무래도 어깨와 등이겟지요
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매미꽃
네 등운동 잘됩니다. 근데 횟수를 좀더 쳐보심이? 많이하면 좋아여~ 다음날 등전체가 땡기면 성공~
어깨도 운동 돼구요. -
사랑은아픔
ㅎㄷㄷ
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횃눈썹
세트수를 늘리시고 보다 정확한자세로 하신다면 최고의 상반신 운동이 되겠죠^^
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초코향
제 생각에 풀업(턱걸이) 총 30개 정도 하시는데 운동량이 마니 부족해보여요..
좀더 마니하세요.... 그리고 허리가 안좋으신분은 데드리프트를 못하는 대신 풀업으로 등운동하는걸로
알고있습니다.
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