수다닷컴

키 167 몸무게 75.8입니다

2주째인데요 ,,한달간 일이없어서 살이나 확 빼고자 한건데 ..이건뭐 ㅜㅜ

●아침-밥 반공기(현미+쌀+보리), 먹고싶은 반찬 아무거나 다~~ 고기는 잘안먹지만..계란후라이나 전같은건 먹는다능 ..
●점심- 아침과 마찬가지에요 ..ㅎ
●저녁 - 생고구마 큰거 1 ,
또는 바나나 1.
또는 삶은계란1 +작은고구마 1 물은,, 공복에 1잔먹구요 ,녹차를 물마시듯1.5리터 정도 마셔요 ●운동은 ..
아침먹고 1시간정도 쉬다가 ,10분정도 스트레칭하구요 ,,그때 아령으로 팔운동도 쪼끔해요 ㅠ
그후에훌라후프 25분정도로 몸에 열을 낸후에
줄넘기 2000 개를 하거든요 ,,
그리고나서 30분이나 한시간쯤 쉬다가 점심을 먹어요~
점심먹고나서 또 1시간정도 쉬다가 ,, 엠피꼽고 등산 1시간 정도하고내려와요 ,,
비올땐 주변 공원 ,학교가서 1시간 10분정도 걷구요~
그렇게 하루운동을 끝내고 ,, 씻고 ,,5시나 5반쯤 저녁을 먹어요~ (고구마나 바나나 ㅋ )
6시이후론 암꺼도 먹지않구요 ,, 자기전에 누워서 다리들어올렸다 내리기이런거 살짝해주고 ..
잠은 12-1시쯤자서 아침 8시 반쯤 일어난답늬다

다이어트 시작하고 한번도 빠짐없이 해왓거든요
위도 쭐어들었고 ,,체력이 딸리는건 아닌데 ,,
초반에 나름 적응하느라 너무 힘들었거든요 ? ㅠ
근데 ..하 ......살이 ,,,살이 안빠지는거같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래서 막 화도 나고 ㅜㅠ
첫날에 수분 빠진거 제외하고
14일간 2키로 정도뺀듯 ,, 2주째엔 무게감량은 없었어요 ,빠져있다가 쪄있다가 이런상태로 유지 -
거울을 보면 이놈의 몸뚱이 그대로네요
손이랑 다리만 살짝 슬림해지고 ㅜ
제가 고칠부분은 어디에있을까요,,
여기서 운동을 추가하는건 너무 힘들어요 지금도 너무빡세거든요 ..
운동은 자기에게 맞춰서 하는거아닌가요 ?ㅠㅠ너무힘들어ㅠ
또 저기서 더 굶자니 ,,힘이없어서 운동을 못하겠고 ,,,
어떻게해야되죠 .. 휴

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