수다닷컴

안장 높이가 우선 넘 낮으니 올리시고요
핸들바도 교체가 필요해 보입니다.

그 자전거로 보았을 때 장거리 주행은 충분할 것으로 사료됩니다.
다만 건강에 유의하셔서 너무 무리하지 않으시는게 좋고
나가실때는 반드시 썬크림과 마스크를 착용할 것을 권해드립니다

자전거도로나 일반도로에서 타시려면, 자전거 관련 수칙들을 알아두시는게 좋습니다.
일반적으로는 자동차와 거의 비슷합니다. 사이트를 통해서 습득하시면 될거예요.

어떤 운동이든 장시간 하는건 별로 안좋습니다.
중간중간 충분한 휴식을 취해주시고, 더운날에는 수분과 영양섭취가 필수입니다.
욕심은 언제나 화를 부르니.. 자신에게 맞게 천천히 늘려가세요~

장거리 주행을 하실려면 일단 자전거와 사람몸이 잘 맞아야합니다. 일단 지금 안장이 낮아보입니다. 안장에 앉고 페달에 발을 올려놓고 펠달위치를 가장 낮게 했을시 무릎이 살짝 굽혀질정도가 베스트입니다. 안장이 너무 낮으면 무릎에 무리가 갈수있고 업힐시 불필요하게 힘이 들어가 장시간 주행시 애로사항이 많아지게 됩니다. 또한 안장이 지금 스프링이 들어간 안장같은데 장거리시 유용하지 않습니다. 님 골반뼈에 맞는 여성용 안장을 추천해 드리며. 샵에 가시면