질문 다시 올립니다..이번엔 짧게 ㅎ
설희
2023.04.01
길게 썼더니 답글이 없네요 ㅠㅠ
179/80.. 인바디 해봣더니 근육량, 체지방량 등등은 그런대로 괜찮으나
몸의 지방이 복부에 많이 몰려있나봐요..
복부쪽에서만 복부비만으로 나오네요 ㅋ
힘주면 그래도 왕자는 보이는데 아무래도 내장지방이 많은것 같습니다.
어떤 운동법이 좋을까요?
1. 무산소5+유산소5
2. 유산소10
3. 무산소2+유산소8
4. 무산소8+유산소2
전 지금 4번으로 운동하고 있습니다.
어떤게 좋을까요????????????????///ㅡ_ㅡ??????????
-
개구리
유산소는 워밍업할때 잠깐하시던지..아님 심폐강화가 목적일때 많이 해주시면 됩니다. 그게 아니라면 당연히 근력운동에 대부분 비중을 두셔야해요 지금 하시는방법 그대로 하세요^^ 지방을 밀어내는건 유산소가 아니라 근육이란점 명심하세요^^
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