벌크업 데피에관해질문.
튼튼
2023.04.01
키 174/68 남자
제가 위스펙인데요 근육량이 그리많진않아요 근데 보니까 다벌크업해서 데피하면서 컷팅하면서만들더라구요
질문이
1.그냥 지금 일반식+닭가슴살 단백질섭취맞춰주면서 근육량좀키우고 됬다싶을때 데피식단으로가서 컷팅해도되나요??
2.만약에 벌크업한다면 목표체중까지 찍고 데피하면되는건가요?
3.마르진않았지만 벌크업안한상태에서 그냥 데피식단짜서 운동하면 크게못만드나요??
운동역시 깊이들어가니까어려워지네요 답변부탁드려요~~ㅎㅎ
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다힘
아 ㅎㅎ 그렇군요 답변해주셔서 정말감사합니다 ㅎㅎ 이젠 운동만남았네요
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소윤
감사합니다 ㅎㅎ 그럼 1달일반식에 닭가슴살먹으면서 열심히하다가 2달쨰부터 탄수화물좀줄여야겠네요 ㅎㅎ 근육을 크게는안만들거라서 사진봤는데 몸부럽습니다ㅠ 실례지만 혹시식단좀알려주실수있으신가요
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달달항사탕
크게는못만들고 지금 몸에서 단백질식단으로 웨이트하시면 흔히말하는 여자들이좋아하는 연애인몸이됩니다
제가최근에 앞뒤 사진올렸는데 그정도됩니다 제가174 65키로요 -
밤
전 유부남이라 먹어야할때먹고요 와이프가 모먹자하면 먹고 평소엔 닭가슴과 새우살 야채볶아서 후추만 넣고 잡곡밥넣고 볶아서 두개로 나눠서 싸들고 제가 치킨집하는데 운동끝나고 가게가서오픈준비다하고6시에 하나먹고 12시에 하나먹어요 아침은 아침도 비슷하거나 잡곡밥에 저염식먹고요
틈틈히 사과하나 아몬드15개 프로틴쉐이크 운동전후 또 베지밀하나 요정도 먹어요 고구마가요즘비싸서 못먹고요 바나나도 하루에 두개정도 요정모먹어요
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