수다닷컴

성장이 멈춘 나이라면 운동으로 어깨골격이 넓어지는건 있을 수 없습니다. 만약 가능하다면 의학학술지에 실리는 영광을... ㅎㅎ 운동으로 어깨를 늘린다는 얘기는 어깨근육을 키워서 사이즈를 늘리는겁니다. 다만 어깨근육이라는게 x빠지게 운동해도 티가 잘안나는 부위라는거죠. 상당한 시간과 노력 그리고 인내가 필요한 운동부위입니다.

발자욱님 ~ 님께서 5개월정도 해서 어깨가 넓어지신건 아직 성장이 멈추지 않으셔서 뼈가 늘어나서 그런거 아닐까요???

근육이 커지는 게 맞습니다. 골격의 변화? 이미 성장한 골격이 커진다는 것은 말이 않되죠.
운동하면 어깨근육도 발달,체중증가로 인해 어깨가 더 두껍게 되니 커져보이는 것입니다.

음 좋은정보감사합니다

어깨넓이라... 어깨운동도 해야하겠지만... 등운동과 가슴운동을 위주로 하심이 어떨까 합니다.
등,가슴운동으로 상체근육이 발달하면 원하시던 모습이 나올듯 합니다.
등은 당연히 등 운동에 꽃! 데드리프트를 하는데 좋구여(4세트이상)
가슴도 당연히 벤치프레스를 하시면 됩니다.(5세트이상)
등,가슴은 비교적 잘크는 근육이라 한달만 꾸준히 열심히 하시면 스스로 변화를 느끼실겁니다.
남들이 한눈에 알아볼정도가 되려면 석달은 꾸준히 (열심히는 당연) 하십시요~

결론부터 말씀드리자면 넓어지구요. 단시간이 아니라 꾸준히 하셔야됩니다. 전 어깨를 펴는데는 수영이 도움이 많이 되었습니다. \아 ~이게 왜 안되지\ 하고 의심하면 쫑입니다. 간혹 보면 3개월 정도 하시다 그만두고 한 6개월 정도 후에 다시 와서 비슷한 시기에 시작한 분들보고 놀래거나 후회합니다. 그들의 변한 모습에 대해서..

웨이트를 하시면 가슴이 펴진다고 해야하나.. 자세가 바로 잡혀서 움크려져 있던 어깨가

넓어지는 효과도 있고 .. 근육이 늘어나서 더욱 커보이는 효과도 있고 ..

근육이 커지는게 아니고 어깨가 진짜로 넓어집니다. 근데.. 한두달로 모르죠.. 어깨 넓어지는건 못 느낍니다. 어느 순간에 다른 사람들이 말해주죠..전 20살때 했습니다. 5개월.. 175에 54kg 이었는데.. 10년이 넘게 지난 지금 어깨 넓다는 소리 많이 듣습니다. (보통사람 수준에서..)

근육이 커지는것 아닌가요?

저는 검도로 과도하지도 않게 적당히 효과를 본 것 같습니다.