이 식단 어떤가용??
큰나래
2023.04.01
다이어트 목적이구요
피부관리 목적이예요
소화도 잘 안돼서 ㅠ 밀가루 고기 먹으면 종일 속이 더부룩 하거든요
아침 - 토마토1키위1케일 신신초 갈아서 한잔 후
귀리 15g에 무첨가두유 한팩 넣고 먹고
점심은 토마토 파프리카 양상추 양배추 샐러드 먹으려구요 드레싱은 두부 견과류 검은콩가루 1t 넣고 만들려구요~
저녁은 두유한팩이요
부족한 영양소 뭐 있을까요?
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단순랩퍼
해조류 견과류 조금씩 드세요!
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찬솔
그럼 현미로 떡이라도 만들어서 간식으로 드세요 운동도 하신다면서 쓰러지겠어요^^
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패틱
밥먹을 시간이 ㅜㅜ 아침에는 저거 꼭 먹어야 하고 점심은 회사에서 저 혼자 밥가져오기가 ㅜㅜ 저녁은 퇴근하고 바로 운동가야해서 먹을수가 ㅜㅜ
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스킬
윗 분 말씀에 공감이요~^^ 하루에 한끼정도는 현미밥을 주식으로 해서 든든하게 드시면 건강한 다이어트 성공하실꺼에요 ^^
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2gether
그럼 어디에 어떤 식단을 더 추가해야 할까용?^^
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친화력
우선 칼로리가 너무 부족해보이네요 다이어트도 그렇고 피부관리도 모두 장기적으로 보셔야 하는데 이렇게 먹다가 일상식으로 돌아오면 100%요요옵니다. 그리고 탄수화물이 거의 없네요 단백질도 샐러드 드레싱과 두유 가지고는 모자랄 것 같습니다.
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