유산소 후 근력운동이 맞는거 아닌가욤?
안녕나야
2023.04.01
헬스 시작한 초초짜입니다 ^^
저는 유산소로 몸을 데운 후 근력으로 마무리 하는 줄 알았는데
저희 쌤이 근력을 하고 난후 유산소와 스트레칭으로 끝내라고 하시더라고욤..
뭐가,.... 맞을까용?
-
해뜰참
저는 처음에 유산소 먼저후 근력운동을하였다가
헬스 다니면서 근력 운동후 유산소 한결과
뭐 살이좀더빠지는 효과는있지만
몸가꾸는거에 대해 근력은 대단한 필수입니다.
어느정도 몸이 빠졌다하면 순서관계없이
둘다하시면되세요
참고로
걷기도 하체근력을 사용하기로
지방이빠집니다. 걷기 조깅 등 유산소일부
헬스하신다면 근력먼저하셔야해요 반드시!!
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