잠자기 한시간 전쯤에 계란, 보충제 먹어도 괜찮나요??
Isolation
2023.04.01
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앵초
운동하고나서의 영양분섭취는 필수입니다.자기전에는 아무것도 드시지 않는게 가장 좋은방법이긴 하나 운동후 아무것도 드시질 않는다면 근손실을 유발할수있습니다.많이 드시지말고 약간의 포만감이 느낄 정도로만 드세요.
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가자
운동한게 있으니깐 적당히만 먹으면 운동한부위로 가는걸로 알고있습니나
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큐티베이비
그럼살찌지않나요?
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총알탄
근육을 늘리실려면 당연히 드시는게 더 좋죠
저는 운동끝나고 잠자기 30분전에 미숫가랑 단백질 마십니다
ㅡㅡㅋ
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