수다닷컴

인내가 없음 하기 어려운일이란 생각이 들더군요.

정말 헬스장 가기까지 맘먹기가 몇번씩 다지지 않으면 그냥 쉬게 된다눈..
그냥 요즘 정체기라서 내비둡니다.

운동도 열심히 안하구요..먹는것도 먹고 싶은게 잇음 먹어줍니다..

그것이 설령 기름진 음식일지언정...
먹고 나서 후회도 없구요 기분좋아집니다.

지금 이상태를 즐길랍니다..

근데 희한한것이 4일동안 운동안했고..특히 유산소 안했거든요.

그리고 먹고 싶은거 먹었어요....다만 기름진건 없었던거 같으네요..오늘 먹은거만 뺴고..

오늘 저녁에는 춘권이랑 탕수육먹었던 관계로..
근데 오늘 아침에는 보니깐....몸이 가볍더라구욤..

글고 오늘 저녁에 성당간다고 정장을 입는데..

안에 목티를 한달전에 산게 있었거든요...흰색앙고라목티..

그걸 샀을때 입어보니깐 좀 끼이더라구욤...

왜 그런 상태 있잖아요...맞긴 맞는데 부분적으로 조금씩 끼이는...

근데 오늘 입어보니깐 여유가 있더라구욤..

이옷이 한달 서랍장안에서 늘어났나?

어찌되었든 치수는 왜 줄었는지...난 먹고 싶은거 지금 맘대로 생각없이 먹어주고 있는데..

이유를 모르겠어요...
그래서 그냥 전 지금 정체기 이렇게 보낼라구요..

내일부터는 열심히 운동할라구요...

한 일주일 신나게 먹어줬으니 이제 기운이 나네요..질문몇가지만 할꼐요..

1 집에서 하는 다리운동 배운동...몇가지 하는데요..

그게 헬스장에서 하는거랑 어떤 차이가 있는지...이런것들이근육운동에 도움이 되나요?
2.핼스후 단백질섭취를 하라고 하는데...그런 조언들에 보면 바로 먹어줬을떄 체중이나 다이어트에는 효과가 있는지 없는지에 대한 답글이 없어서요..

먹어줘야 단백질 흡수가 잘된다면...근육생장에는 도움이 된다고는 하나...그게 다이어트에는 적이되는지 그게 알고 싶거든요..
3.어쨌든 내몸에 근육이 생겨가고 있는데 지방이 그위에 살짝 있다면..

이 지방을 걷어내는 작업이 유산소외에 식이요법정도라고 생각하는데..

체지방에 대한 부분들을 더 많이 신경써서 근육운동을 해야 하는지..아님 근육운동을 더 해서...대사율을 높여야 하는지..이 두개중 어느게 더 효과적인 다이어트인지 비교분석좀 해주셨음 합니다..일주일전에 탈의실에서 아줌마들이 단체로 운동끝내고 수다를 떠시더군요..

그아줌마들이 에어로빅 한시간 하고 헬스 하고 그리고 올라온 아줌마들이거든요..

그룹으로..

근데 다들 한덩치하시더군요..

오늘은 내가 밥살께 하더라구욤...운동하고 바로 밥푸지게 드시러 가시던데..

그러한 것들이 전 그분들의 몸을 더 건장한게 만드는건 아닐까라는 생각이 들어서요..

아니 한시간 에어로빅 하고나면 몸이 만신창이 될정도의 에너지 소비인데 거기다 헬스까지아주 빡시게 하셨던 분들인데...그것도 제가 보니깐 운동한지 아주 오래된 아줌마들이던데..

몸은 왜 글케 크신지....

도대체 저는 이것이 알고 잡아요...

먹어줘야 한다는데...먹고나면 살이 찌는거 같은데...맘껏먹게 되면...

그럼 탄수화물은 절제하고 단백질만 섭취하면 그런현상이 오지 않는다는겁니까?

신청하기