다이어트 한지 일주일 됫는데 살이 안 빠져요
파이팅
2023.04.01
다이어트 한지 일주일이나 됫어요
그런데 살이 1키로 밖에 안 빠졌어요
저는 150cm 에 61키로 에요
너무 통통해요
일주일에 3번 정도는 저녁을 굶어봣고, 운동도 매일 줄넘기나 배드민턴을 저녁에 하고 있어요
저는 조금만 먹어도 살이 많이 찌는 편이에요
일주일 동안 얼마나 배고픈 걸 참았는데 1키로 밖에 안 빠졌어요
인스턴트 식품도 안먹고 밥먹고 과자 조금 먹고 했는데 살이 안 빠져요
다이어트 식품이나 진짜로 효과 좋은 운동법 좀 알려주세요
무슨 사이트 같은 곳은 돈이 들어서 싫고요
쉽게 살을 뺄 수 있는 운동법이나 식품 좀 알려주세요
-
뚜야
원래 다이어트 한지 일주일 정도는 잘 않빠집니다.계속 꾸준히 해야 화과를
볼수 있어요.. 또 저녁은 굶는것 보다 6시 이전에 하루 3끼 챙겨 먹는것이 좋아요..
또 공복시에는 물을 많이 드시는것도 좋아요.다이어트 식품은 잘모르지만 저녁 대용으로 토마토
드셔도 좋은것 같고.. 운동은 꾸준하게 하시는것이 좋으며 반드시 30분이상 하여야 운동 효과를 봅니다.
과자는 되도록 않드시는것이 더 좋습니다.또 활동량을 늘리시는것을 추천하는데 시간 날때
스트레칭을 해주 -
샤르
운동이 30% 식이요법이 70% 라고 하거든요 식이요법을 잘하시면서 운동을 하신다면 100%의 효과를 보실수 있답니다. 그래서 전 영양만점의 식사대용식이면서 한끼에 90칼로리의 식사를 권해드립니다.
은아다이어트 입니다.
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