디너캔슬링 효과있나요?
겨레
2023.04.01
제가 8월 10일 정도까지
그러니까 앞으로 대략한달동안
10kg를 빼야하는데
아침은 스페셜K먹고
점심은 학교급식
저녁은 안먹고
런닝머신 5.7 정도로 2시간 걸으면 어느정도빠질까요?
제몸무게는 80입니다
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해대기
위와 같은 식단으로 한달에 10kg 감량을 했다고 칩시다. 그 후에 몰려올 폭풍 요요는 어떻게 감당하실건가요?^^ 심각한 영양 불균형으로 몸에 큰 무리가 옵니다. 한달 감량 목표는 5kg이내로 잡으세요. 그동안 꾸준히 운동을 해 온 몸이 아니기 때문에 한달에 5kg도 굉장한 노력이 필요 할겁니다. 찌워 온 시간을 생각하세요^^ 그만큼 천천히 뺀다 생각하고 꾸준히 운동하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
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