사이즈를 줄이고싶은데...
가지등
2023.04.01
158cm 에 47kg입니다.
그런데 허벅지는 아직도 한참 두꺼워요
허벅지 둘레는 한 54cm정도됩니다. 몸에 균형이 맞지 않아서요.
어떻게 하면 좋을까요 ?
마냥 운동만 해서는 그냥 몸무게 수치만 주는거같아요.
지방만 빼는 방법은 뭐가 있을까요?
-
헛소동
ㅜㅜ아 정말감사합니다.
-
김예쁨
허벅지 둘레를 줄이고 싶으시면 육상 운동보다는 수영 추천해요. 전 지금 156에 56kg인데 허벅지 둘레 54...... 체중 500-1kg 줄 때마다 허벅지 둘레 대강 1cm씩 줄었어요. L자 다리나 하늘자전거, 고정자전거 기어 낮게 하고 타는 것도 많이 추천하는데 다 스트레칭이랑 마사지 열심히 해주어야 알이 안 배기고 다리 라인이 울퉁불퉁해지지 않아요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699917 | 저기..^^ㅎ (2) | 아유미 | 2025-06-30 |
| 2699860 | 레몬수?? | 새꽃 | 2025-06-29 |
| 2699807 | 임신준비중에요,,, (2) | 라 | 2025-06-29 |
| 2699781 | 도와주세요... 이거 명현반응일까요?? 아님 마그밀부작용일까요.. | 이름이없다고 | 2025-06-29 |
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |
| 2699328 | 무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요? (4) | 초코우유 | 2025-06-25 |
| 2699294 | 저희학교에 결핵이돌아서.. | 도도한 | 2025-06-24 |
| 2699264 | 레다 4일째 어지러움증.. | 미쿡 | 2025-06-24 |
| 2699213 | 비디랩 (1) | 유1혹 | 2025-06-24 |
| 2699181 | 단식 끝내고 보식 | 겨라 | 2025-06-23 |
| 2699152 | 보식중인데... | 꽃햇님 | 2025-06-23 |