말씀대로 근력운동시작햇습니다ㅜㅜ
미리별
2023.04.01
수다님과 여러회원님들 말씀대로 근력운동시작햇는데 몸무게가 오히려 일키로쪘네요..정상인가요?..시작한지 삼일됫슴당
상체와 하체 5~6기구들 그니깐 총 11개정도기구 15개씩3셋트햇거든요..하고 유산소 40분정도하구..
몸무게가느는게정상인가요...
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찰스
1키로야 대소변, 수분섭취량등으로 얼마든지 왔다갔다 할수 있지요... 3일이면 근력, 체지방 변화가 1키로씩 크게 일어날 기간은 아닙니다 ^^; 조바심 갖지말고 천천히 하세요..
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파라
일단 1키로 정도는 물먹어도 찐다는 거.... 체중을 언제 재시는지 모르겠는데 아침 공복에 재시는 게 가장 정확하지만 그것도 체수분이라든가... 다른 요소에 영향을 좀 받아요. 한 3kg 정도면 그 땐 살이든 근육이든 실제로 몸에서 뭔가 불어났다고 판단하셔도 되지만 2kg 정도는 음식물이라든가 배설물, 나트륨 때문에 일시적으로 몸안에 갇힌 수분 무게일 수도 있습니다. 신체사이즈를 부위별로 재보시고 체중도 재시고요, 체중에 변화가 생길 때 신체 사이즈를
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