유산소질문좀 부탁드려요
꼬붕
2023.04.01
질문1..
파워워킹으로 한시간 반정도 걷는데요..
왼쪽발바닦 근육이 찢어지는 느낌?( 다리찢을때..느낌) 이들고요..
오른쪽무릅이아프네요..
제가 걱정되는것은 왼쪽발다닥 근육이 아픈건데.. 왜그런걸까요?
특히 운동할때만요..
참고로 제가 2001~2003년도까지 군대에서 2일에한번씩 계류장(비행기장 11km) 구보를했는데요..
그때도 무릅하고 왼쪽 발바닦이 뛸때마다 아픈기억이있어요..
제가 뛰는 폼이 이상해서그런가요??
어제는 뛰지도않았고... 파워워킹으로 반포대교에서 성수대교찍고 왔거든요..
매우 신경쓰이네요..질문2
파워워킹이나 자전거탈때요...
한강을 이용하는데요..
타기전과 후에 프로틴을 먹어야하나요?
프로틴먹을때 글루타민.bcaa도 같이먹어야되나요?
먹어도 지방빼는데는 별상관없나요?
질문3
복근과 유산소병행하는것과..
복근운도없이 유산소만 하는것
둘중에 어떤게 뱃살빼기좋은강?
개인적으로 복근을 안좋아해서요..
친절하게 답변부탁드립니다
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두바다찬솔
오른쪽 무릎은 왼쪽으로 하중이 쏠리는걸 막기위해 몸이 오른쪽으로 자연스레 쏠려서 그런거 같아요. 몸은 좌우대칭이 깨지면 그순간부터 하나 둘 씩 아픈곳이 늘어가 거든요. ^^ 병원에서 발바닥먼저 치료해보세요
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푸헷
족저근막염 같은데 병원에 가 보심이.....
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푸르니
최고네요
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