다이어트방법좀
앤드류
2023.04.01
제가지금키170에72키로정도되요 6월달까지 오십키로까지가고싶은데요 제가할다이어트가그렇게해서빠질수있는지좀봐주세요
제가얼래아침은안먹어요그래서 그냥아침은 사과반쪽짜리먹고 점심때는 두부1모를먹고 저녘에두부한모먹으면서과일을먹을껀데요제가 알바를해서게속걸어다니깐그건 운동느로생각하고하꺼네됴 이렇게하면 한달에몇키로정도빠질까요? 아 줄넘기도하루에오백개씩할꺼에요~
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Loseless
탄수화물도 먹어줘야 살빠지는데 도움줍니다. 그리고 72kg 이면서 이렇게 초저칼로리 먹으면 요요오구 다이어트 길게 못해요. 탄수화물 단백질 미네랄 비타민 골고루 섭취해주셔야 합니다.그리고 알바하는걸로는 운동안됩니다. 알바는 꾸준히 걷는게 아니잖아요?^^ 시간내어서 걷기 운동 40분 이상 꼭 해주세요. 그리고 줄넘기도 해보면 알겠지만 하루에 500개는 껌입니다. 1000개도 15분이면 끝나버리는데.....1000개부터 시작해서 100개씩 꾸준히 늘려주세요
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