매일 운동해야 하는지
아놀드
2023.04.01
방학이어도 애니메이션 제작이니 뭐니
자격증 공부니 하는 것 때문에
바쁜데
매일 운동을 해야 하는걸까요ㅜ
지금까진 매일 런닝 속도6.5로 50분
근육운동 20 분 사이클30분했는데
운동하고 집 와서 씻고하다보면 세시간은 흐르더라구요
매일 운동을 해야 효과가 있는건지...
그리고 또 다이어터 중에 운동을 3시간씩이나 하는 분들 많던데 그렇게 많이해야하나요
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허우룩
감사함다~!!!!!!
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한무릎
매일 운동보다는 매일 일정한 활동량을 유지해주는것이 도움이 될듯 합니다~
낮시간에 햇빛을 받으며 빠르게 걸어주는것도 무리하지 않고 가볍게 활동량을 높여주는 방법이 되요~ -
테이
감량목표에 따라 달라지지않을까요?
그래도 한번에 세시간씩이면 여름에 더운데 금방지치실 듯 싶어요~
매일 1시간~1시간 반정도 하시는게 더 좋을듯싶구요! 일주일에 한번은 쉬어주는게 좋데요^^
다이어터에 나온 주인공은 고도비만이었으니까 빡시게 운동했던게 아닐까요?
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