등운동에대한 극초보의 질문입니다 ㅎ
회사원
2023.04.01
일단 제 지식은 인터넷으로 배운 것임으로 제가 알고
있는 부분이 잘못되었다면 지적해주세요 ㅠ같은 등운동이지만 턱걸이는 등이 넓어지는 운동이라고
알고 있었고 지면에서부터 들어올리는 로우계열 운동들은
등을 두껍게 해준다고 알고있었는데요
가만 생각해보면 결국 방향이 다른거지 같은 당기는 운동인데
운동되는 부분에 차이가 있는지 궁금합니다
아니면 바벨로우를 할때에 상체의 각도를 조절함에 따라
풀업과 같은 효과를 볼 수있는지 궁금합니다.
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다흰
등근육은 여러가지 근육덩어리들이 모여있는곳이죠...당기는 운동이 등운동은 맞지만 턱걸이 하나로 등전체를 자극할수는 없기때문에 로우운동을 추가적으로 해...위에서 아래로 당기는 운동후 밑에서 위로 당기고 앉아서 당기는 운동을 해서 등전체에 고르게 자극을 줍니다.
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벛꽃
바벨로우는 상체가 지면과 가까울수록(?) 등 상부 상체가 펴질수록 등 하부에 자극이 되던데요
풀업이나 렛풀다운은 넓게 잡을수록 등 바깥이 더 자극되구요
저는 그래요 ㅎㅎ
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