가슴이두운동 이렇게하는데요..
벛꽃잎
2023.04.01
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사랑
감사합니다!
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시원
수다님말에 동의합니다.다른거 다필요없습니다.벤치랑 인클라인만으로도 대흉근의 자극은 충분합니다.이후 운동수행능력이 발달되어지면 다른 부수적인 운동기법을 첨부하셔도 무방합니다.
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별글
일단 가슴 딴거하지말고 정자세로 플랫벤치랑 인클라인벤치만 하세요
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찰스
플라이말고 체스트 프레스같은거 한번더밀어주시는개 더좋으실거가타요 ㅎ 그냥무조건미세요!
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모드니
감사합니다!!
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찬들
말씀 드렸다시피 제가 좋다 안 좋다 할 만한 경력이 아닙니다.
그래도 답변을 드리자면 괜찮아 보여요 ㅎㅎ -
별솔
그럼 벤치 40 kg20번
60kg로 20번 2셋트
80kg로 올려서 10번 2셋트
100kg로 올려서 5번정도 1~2셋트가낫을까요? -
다인
저는 생초보지만 감히 말씀드리자면.....ㅜㅜ
벤치 2~3세트 더 하시는것도 좋을듯해요
그리고 덤벨프레스 추가하시는 것과 ㅎㅎ
이두는 괜찮은거 같아요 저랑 비슷하네요 두종목 골라하기 ㅎㅎ
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