운동일지 쓰시나요???
장미
2023.04.01
저는 3분할로 운동중입니다.
그런데 제가 몇키로 까지 들어올린지 3일뒤에는 기억이 안나더라고요
저는 집중 안될까봐 핸드폰을 사물함에 두고 운동합니다.
다른 회원님들께서 어떻게 하시는지 궁금합니다.
그리고 데드립할때 저는 전완근이 무쟈게 아파서 주먹쥘 힘도 없는데 어떠신가요???
마지막으로 저는 172cm 63.5~6kg를 왔다갔다합니다. 예전부터 헬스장은 등록했었으나
본격적으로 다닌지 이제 40일 됐는데 체중 변화가 없습니다.
술을 좋아해서 배나온 외배엽입니다. 혼자 살고 있기에 따로 챙기는건 없고요
새끼 빼먹지 않고 있습니다.
예전 사진하고 어제찍은 사진을 보면 오히려 배가 더 나온거 같더라고요(매일 복근 하는데 ㅠ.ㅠ.)
어떻게 운동해야 할지 고민입니다.
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세움
정말 꼼꼼하시군요...저도 그래야 하는데 이놈의 귀차니즘때문에
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연다홍
전 식단일지랑 운동일지 같이 써요. 하루 먹은거 전부 시간별루 기입하고 운동도 몇시부터 몇시까지 했는지랑 체중, 운동이름 무게, 횟수, 셋트 등등 간단한 일기 형식으로 기입해요. 반성해야할 부분도 같이 적어요. 그래야 같은 실수를 안할테니까요. 운동끝나고 잠자기 전에 하루의 운동량을 체크할 수 있어서 좋은거 같아요.
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